Известная телеведущая Лера Кудрявцева обладает точеной фигурой, над которой даже годы не властны. Не смотря на то, что Кудрявцевой уже давно исполнилось сорок, она пребывает в отличной физической форме, что порождает огромное число слухов о ее волшебной диете. Однко, как утверждает телезвезда, никакой диеты она не придерживается, ее питание далеко от идеала советов диетологов. Рабочий график Леры на столько плотный, что зачастую она остается без завтрака и даже без обеда. Зато ужин у нее обычно весьма обильный, помимо основных блюд, Кудрявцева может позволить себе скушать даже десерт. А секретом своей стройности она считает насыщенный режим дня и хорошую наследственность.
Рецепт идеального варианта ужина от Леры Кудрявцевой: рыба в фольге
Ингредиенты:
— любая рыба – сибас, форель, семга, лещ или судак,
— лимон — 1 штука,
— соль,
— перец,
— петрушка,
— базилик,
— растительное масло.
1. Очищенный кусок рыбы натираем солью и перцем, внутрь кладем петрушку, укроп и базилик.
2. Лист фольги смазываем растительным маслом и кладем на него рыбу, сверху — кружки лимона. Посыпаем все мелко рубленой зеленью и семенами укропа или тмина, сбрызгиваем растительным маслом.
3. Заворачиваем рыбу в фольгу так, чтобы образовался конвертик: так не вытечет сок. Кладем на противень и запекаем в течение 30 минут при 200 градусах.
4. Подаем на стол либо прямо в фольге, либо выложив на длинное красивое блюдо и приоткрыв конвертик.
Рыба в фольге от Леры Кудрявцевой готова. Приятного аппетита!
Больше тут
Journal information